Zácpa v těhotenství

V těhotenství je zácpa velmi častý jev, který postihuje až ¾ těhotných žen. Zácpa může být častou zdravotní komplikací, se kterou se žena v těhotenství potýká.

Zácpa (obtížné nebo bolestivé vyprazdňování střev) může být běžným problémem během těhotenství. Proč je vlastně pro těhotenství typická?

S počínajícím těhotenstvím tělo produkuje více hormonů, které mají za úkol uvolnit svaly dělohy. Uvolňují, však také svaly střev čímž se snižuje jejich peristaltika. Je-li peristaltika střev pomalejší, tělo vstřebá z natrávené potravy ve střevech více vody a stolice je tak hutnější.

Příčiny vzniku zácpy v těhotenství

Zácpa může být psychickou komplikací. Může jí vyvolat strach, že při silném tlačení se vytlačí i plod a proto se žena bojí vykonávat velkou potřebu. Tato obava je však jen mylnou domněnkou. Nic takového se stát nemůže a k potratu během potřeby rozhodně nedojde.

Skutečné příčiny vzniku zácpy v těhotenství:

1. Hormonální změny: Zvýšená hladina hormonu progesteronu, který uvolňuje hladké svalstvo, může zpomalit peristaltiku (pohyby střev), víc se vstřebává vody, což může způsobit zácpu. Toto se děje v počátku těhotenství.
2. Rozšiřující děloha: Rostoucí děloha může vyvíjet tlak na střeva, což může také zpomalit průchod potravy střevem (hlavně ke konci těhotenství, kdy děloha tlačí na oblast konečníku).
3. Výživa: Nedostatečný příjem vlákniny a tekutin může zvýšit riziko zácpy.
4. Pohyb: Nedostatek pohybu nebo cvičení může přispět k problémům se střevy.

V každém případě je důležité konzultovat s lékařem o jakýchkoli problémech s trávením během těhotenství. Některé léky nebo přípravky mohou být kontraindikovány v těhotenství, a proto je vždy nejlepší konzultovat své problémy se zdravotníkem před zahájením jakékoli léčby.

Projevy zácpy v těhotenství

Zácpa v těhotenství se může projevovat různými způsoby a může být mírná až středně těžká. Některé ze společných příznaků a projevů zácpy během těhotenství zahrnují:

1. Obtíže s vyprazdňováním střev: Zácpa se obvykle projevuje jako obtížné a bolestivé vyprazdňování střev. Stolice může být tvrdá a suchá.
2. Nízký počet stolice: Pokud má žena méně než tři stolice týdně, může to být známka zácpy.
3. Pocity nadýmání a plnosti: Zácpa může vést k pocity nadýmání, plnosti nebo tlaku v břiše.
4. Otok břicha: Některé ženy mohou zažívat mírný otok břicha v důsledku hromadění stolice.
5. Nepříjemné pocity v břiše: Některé ženy mohou pociťovat bolest v oblasti břicha v důsledku zácpy.
6. Zvýšená úzkost: Zácpa může způsobit úzkost nebo nepohodlí spojené s obavami o vyprazdňování střev.

Zácpa během těhotenství může být způsobena několika faktory, včetně hormonálních změn, tlaku rostoucí dělohy na střeva a změn ve stravě a životním stylu. Je důležité si být vědoma těchto projevů a diskutovat o nich s lékařem, aby byla nalezena vhodná léčba a prevence.

Léčba zácpy

Pokud se těhotná žena nevyprázdní minimálně jednou za tři dny, mluví se o zácpě. Pokud zácpou trpí, měla by si dát ráno nalačno sklenici vlažné vody. Dobré účinky pak mají švestky a to v jakékoliv formě. Vhodné je také pít švestkový džus.

Důležité je, aby žena v těhotenství užívala vlákninu a dostatečně pila. Pitný režim a správné stravování je velmi důležitým faktorem. Denně by těhotná žena měla vypít nejméně dva litry tekutin. Pozor na kakao, kávu a silný černý čaj. Ty zácpu podporují.

Vhodné je také mít správný pohyb. Ten musí být adekvátní ke stavu těhotné ženy. Střeva pracují mnohem lépe tehdy, když je potrava dlouho žvýkána, jí se pomaleji, v menších dávkách, častěji. Pro práci střev je velmi důležité také to, jakým způsobem žena potravu konzumuje.

Tipy, které mohou pomoci:

1. Zvýšení příjmu vlákniny: Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a luštěniny podporují správnou funkci střev.
2. Pití dostatečného množství tekutin: Dostatečný příjem vody je důležitý pro měkkost stolice a snazší průchod střevy.
3. Pravidelný pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, plavání nebo cvičení schválené lékařem, může podporovat střevní pohyb.
4. Vyhnout se laxativům bez konzultace s lékařem: Některé laxativa mohou být bezpečné během těhotenství, avšak je důležité se poradit s lékařem před použitím jakýchkoli léků.
5. Používání některých doplňků: Některé doplňky vlákniny nebo kvalitní probiotika mohou být užitečné za podmínek schválených lékařem. Probiotika v těhotenství můžou přinést řadu benefitů.

Vynikající účinky má například psyllium. Pozor však na nežádoucí účinky psyllia, jako jsou alergické reakce a vyrážky. V těhotenství nevadí ani laktulóza, nebo glycerinové čípky. Pozor však na projímadla, těm by se měla těhotná žena raději vyhnout. Pokud je chce užívat, je nutné toto rozhodnutí konzultovat s lékařem.

Projímadla a živočišné uhlí v těhotenství se obecně nedoporučují. Neexistuje dostatek vědeckých studií, které by jednoznačně prokázaly bezpečnost užívání živočišného uhlí v těhotenství. Živočišné uhlí může kromě nežádoucích látek v těle absorbovat také některé důležité vitamíny a minerály, které jsou pro vývoj plodu nezbytné.