Vitamíny v těhotenství

Svému tělu by měla žena dodávat vitamíny stále, nejen v době těhotenství. Při samotném těhotenství je přísun vitamínů nesmírně důležitý a to nejen pro zdraví matky, avšak především pro zdravý vývoj plodu. Proto by se s užíváním vitamínů pro těhotné mělo začít už při plánování těhotenství.

Vitamíny hrají klíčovou roli během těhotenství, protože podporují správný vývoj plodu a udržují zdraví matky. Zde jsou některé z důležitých vitamínů během těhotenství:

1. Kyselina listová (folát): Důležitá pro správný vývoj nervového systému plodu a prevenci neurální trubice defektů. Doporučuje se začít užívat folát před otěhotněním a pokračovat v užívání během prvních týdnů těhotenství.
2. Železo: Nezbytné pro produkci hemoglobinu a prevenci anémie. Během těhotenství se potřeba železa zvyšuje, zejména v druhé polovině, kdy se krevní objem zvětšuje.
3. Vitamín D: Podporuje vstřebávání vápníku, což je důležité pro tvorbu kostí a zubů plodu. Také hraje roli v imunitním systému.
4. Vitamín C: Pomáhá tělu absorbovat železo a podporuje tvorbu kolagenu, což je důležité pro vývoj kostí, chrupavek a kůže plodu.
5. Vitamín A: Důležitý pro správný vývoj očí, pokožky a dalších tkání plodu.
6. Vitamín E: Antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Hraje roli v tvorbě červených krvinek a podporuje imunitní systém.
7. Vitamín B₆: Podporuje tvorbu červených krvinek, metabolismus bílkovin a neurotransmiterů. Pomáhá také při prevenci nevolnosti během těhotenství.
8. Vitamín B₁₂: Důležitý pro tvorbu červených krvinek a nervový systém. Nachází se zejména v potravinách živočišného původu, a proto je pro veganské nebo vegetariánské těhotné ženy důležité zajistit adekvátní příjem.
9. Vitamín K: Podporuje srážlivost krve a je důležitý pro tvorbu kostí.

Doporučené množství vitamínů může být individuální, a proto by těhotné ženy měly konzultovat s odborníkem na výživu nebo svým lékařem vhodné stravování a případné doplňování vitamínů. Příliš vysoké dávky některých vitamínů mohou být škodlivé pro plod.

Jaké vitamíny užívat během těhotenství

Pokud se žena chystá počít miminko, pak by měla určitě začít s užíváním kyseliny listové. Ta má velmi pozitivní vliv na vývoj plodu a zabraňuje vzniku vrozených vad. Kyselina listová navíc podporuje tvorbu červených krvinek.

Pokud je kyseliny listové málo, hrozí riziko neplodnosti. V případě, že žena otěhotní a nemá dostatek kyseliny listové, může dojít k samovolnému, nebo předčasnému potratu. Může také dojít k vývojovým vadám plodu. Zejména pak k vývojové vadě centrálního nervového systému miminka.

Pokud je žena těhotná, měla by užívat i další vitamíny, které jsou určené pro těhotné ženy. Těch je na trhu celá řada. Vitamínům pro těhotné se rozhodně nevyhýbat. Jaké vitamíny český trh nabízí? Je to například LadeeVita, Femibion, GS Mamavit, Elasti-Q pro Mimi, Centrum Materna, nebo Vitalive.

S užíváním vitamínů pro těhotné se má začít již v době, kdy se žena o miminko pokouší, popřípadě v době, kdy zjistila, že je těhotná. Vitamíny je dobré užívat po celou dobu těhotenství, přičemž je důležité vybírat kvalitní doplňky stravy, které poskytují správné množství živin. V této souvislosti může být užitečný Zinzino Viva+, který kromě podpory zdraví pleti obsahuje také antioxidanty a další živiny, které mohou přispět k celkovému zdraví a pohodě těhotné ženy.

Rizikové vitamíny

I když jsou vitamíny nezbytné pro normální fungování těla, nadměrný nebo nadbytečný příjem některých vitamínů může být škodlivý:

1. Vitamín A: Příliš vysoký příjem vitamínu A, zejména ve formě retinolu (nalezeného v některých potravinách živočišného původu), může být spojen s vývojem vrozených vad plodu. Je důležité dodržovat doporučené denní dávky a vyhnout se nadměrnému konzumu vitamínu A z doplňků a potravin.
2. Vitamín D: I když je vitamín D důležitý pro zdraví kostí, nadbytečný příjem může vést k nadměrné hladině vápníku v krvi, což může být nebezpečné.
3. Vitamín E: Příliš vysoký příjem vitamínu E z doplňků může mít antikoagulační účinky a zvyšovat riziko krvácení. Dávky nad 300 mg denně by měly být používány s opatrností.
4. Vitamín B6: Při dlouhodobém užívání vysokých dávek vitamínu B6 (pyridoxinu) nad doporučenými hodnotami může dojít k neurologickým problémům. Doporučená denní dávka by neměla být překročena bez konzultace s lékařem.
5. Vitamín C: Příliš velké dávky vitamínu C mohou způsobit zažívací potíže a průjem. Přestože je vitamín C rozpustný ve vodě a přebytek se vylučuje močí, nadbytečné dávky by se neměly užívat.
6. Kyselina listová (folát): Přebytek syntetické formy kyseliny listové z doplňků může mít některé nežádoucí účinky. Je doporučeno dodržovat doporučenou denní dávku, pokud není předepsáno lékařem jinak.

Další vitamín, kterému by se žena v těhotenství měla raději vyhnout je vitamín B₁. Před tímto vitamínem varují i samotní porodníci. Tento vitamín způsobí nadměrný růst plodu a to může při porodu vyvolat komplikace. Porod tak může být obtížný. Pokud je plod nepřiměřeně velký, je třeba provést císařský řez.

Před jakýmkoli změněním stravy nebo začátkem užívání vitamínových doplňků by měla žena vše konzultovat s lékařem, zejména během těhotenství, aby zajistil, že splňuje své individuální potřeby a minimalizuje riziko nadměrného příjmu.