S přibývající tělesnou váhou a změnou těžiště budou čím dál více trpět záda. Následující doporučení bude znít trochu podivně pro období, kdy všichni budoucí matku nabádají, aby co nejvíce a často odpočívala. Pokud už žena nezačala, je ten správný čas – cvičit.
Neznamená to však, že by měla s kamarádkami vyrazit na hodinu aerobiku nebo kick-boxu. To v žádném případě nezkoušet. Raději vyhledat ve svém okolí speciální cvičení pro těhotné. Informace se jistě dají najít u gynekologa. Někde takové hodiny organizují samy porodnice, rádi poradí také v mateřských centrech.
Pro ženy, které mají rády vodu a nevadí jim bazény, jsou i v menších městech k dispozici vyhrazené časy pro aquagravidibic. Jedná se o velmi příjemné cvičení pro těhotné ve vodě, která těhotenské tělo nadnáší, a tak kila navíc žena ani necítí. To se ocení zvláště ve třetím trimestru.
Než se na vybranou aktivitu vypraví, měla by si zjistit předem, jaké podmínky musí splnit a co si má vzít kromě těhotenské průkazky s sebou. V některých případech je nutný souhlas gynekologa.
Těhotenské bříško se už jistě zvětšuje a možná nastává pocit, že žena může jíst za dva. Toto tvrzení není pravdivé, spíš by se mělo jíst přiměřeně a dvakrát tak zdravěji. Přísun kalorií se nemusí až do 3. trimestru zvyšovat.
Mnohem důležitější je, aby byla strava pestrá a vyvážená. Nepřibere se tak víc, než by dotyčná chtěla. Zdravá strava navíc zajistí, aby dítě dostalo všechny potřebné živiny, které potřebuje v této fázi rychlého vývoje a zajistí tak základy pro jeho zdraví v dospělosti.
Co byste měla jíst? Nejlepší variantou je dát přednost ovoci, zelenině, celozrnnému pečivu a obilovinám. Nezapomínat ani na mléčné výrobky, jako jsou jogurty a sýry, které poskytnou dostatek denního příjmu vápníku, který má vliv na správný vývoj kostí a zubů dítěte.
Co se děje v 19. týdnu těhotenství
V 19. týdnu těhotenství se pod dásněmi děťátka, kde jsou již základy mléčných zubů, začínají objevovat ještě hlouběji základy trvalých zubů.
V obličeji jsou svaly, které dokážou stáhnout. Děťátko tak může pohybovat rty, otevírat a zavírat ústa. Kůže na povrchu těla má založeny všechny vrstvy. Buňky z povrchu těla se postupně odlupují a tvoří kožní mázek, který kryje celé tělo. Chrání tak jemnou a tenkou pokožku před plodovou vodou.
Ultrazvukový screening
Příprava na ultrazvukový screening:
- Provádí se všem ženám v rozmezí mezi 18. a 22. týdnem.
- Je to poprvé, co bude miminko prohlédnuto od hlavy až k patě.
- Těhotná žena se dozví, jak na tom její miminko je, jak je velké, zda má všechny orgány v pořádku a zda mu pracuje správně srdce. Kromě toho se také ověřuje počet plodů a uložení placenty.
- Je dobré si také přečíst článek o tom, jaká vyšetření žena podstupuje během těhotenství.
Většina gynekologů již má ve své ordinaci kvalitní ultrazvukový přístroj, a pokud ne, pošle lékař dotyčnou na vyšetření na kliniku. Vyšetření trvá asi půl hodiny a matka si z něj bude moci odnést první fotografii miminka.
19. týden těhotenství je u konce
Břicho se zakulatilo, děloha nyní dosahuje zhruba do poloviny vzdálenosti mezi pupkem a sponou stydkou. Hlavička plodu tvoří na konci 19. týdne těhotenství zhruba třetinu z celkové délky tělíčka. Miminko nyní měří od temene k zadečku kolem 14 centimetrů. Jeho hmotnost se pohybuje kolem dvou set gramů.
Srozumitelným způsobem píšeme články o nejrůznějších tématech. Naším cílem je pomoci návštěvníkům odpovědět na co nejvíce otázek - ať už ohledně míst na výlety, vaření, hubnutí, seberozvoje či rodiny. Veškeré články nabízíme zcela zdarma.
